El refresco sigue siendo una de las bebidas más consumidas en México, con un consumo per cápita de 163 litros al año, lo que contribuye a problemas de salud como obesidad, diabetes e hipertensión.
El estudio de Profeco
En 2026, la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) analizó los refrescos disponibles en el mercado mexicano para identificar los menos dañinos.
Se evaluaron ingredientes, azúcares añadidos, uso de jarabe de maíz de alta fructosa, calorías, edulcorantes y conservadores.
Los 5 refrescos más saludables según Profeco:
- Brillante Tehuacán y Aurrera – Refresco mineral saborizado, bajo en calorías y sin ingredientes cuestionados.
- San Bernardino Zero – Sin azúcar añadida, usa edulcorantes no calóricos.
- Coca Cola Light – Mejor evaluada que la versión original por eliminar azúcar y jarabe de maíz.
- Free Light – Bajo en calorías, con lista de ingredientes limitada y buen cumplimiento de etiquetado.
- Búho – Formulación sencilla, menos azúcares y sin conservadores innecesarios.
Aunque lo más recomendable sigue siendo consumir agua natural, estas opciones representan alternativas menos dañinas dentro de un mercado saturado de bebidas azucaradas. Leer etiquetas y elegir productos con menos azúcar y sin jarabe de maíz puede reducir riesgos a largo plazo.